zaterdag 5 mei 2012

Trainingsweken 2012-16 en 2012-17

Met een beetje vertraging door de eerste wedstrijden.


Datum Dag Sport Tijd (min) Afst (km) hr avg hr max Opmerkingen
15/apr zo Fiets 214 97 117 169 club herstel
15/apr zo Stab 26


stabilisatie + buik/rug
16/apr ma Loop 77 15,1 155 174 club intensief
17/apr di Stab 30


stabilisatie + buik/rug
19/apr do Loop 50 9,3 135 151 club duur
20/apr vr Zwem 105 4,5

club duur
22/apr zo Loop 71 16,5 174 186 Antwerp 10 Miles
23/apr ma Loop 71 12,4 132 146 club herstel
24/apr di Fiets 132 61 118 150 fiets herstel
26/apr do Zwem 60 2,6

club dinsdag
26/apr do Loop 54 9,9 156 140 club herstel
27/apr vr Zwem 120 4,6

club techniek
28/apr za Fiets 47 25,2 146 169 fiets-koppel
28/apr za Loop 15 3,3 157 170 loop-koppel
29/apr zo Fiets 133 58 124 152 club herstel

Geen opmerkingen:

Een reactie posten