iPhone iOS 5.1 - batterij

Een tip voor iPhone lezers die sinds iOS 5.1 (ook) batterijproblemen hebben: Hoewel de iOS 5.1 update er speciaal gekomen is om problemen met de levensduur van de iPhone batterij op te lossen, had het bij mij een averechts effect. Binnen de 20 uur mijn batterij volledig leeg ... Wat forums afgeschuimd en het succes van iOS 5.1 bleek inderdaad zeer verdeeld. Ik besloot toch maar één van de tips te volgen en heb mijn iPhone volledig gereset via iTunes, zonder achteraf een reservekopie terug te zetten. Dus alles eraf gooien, herinstalleren, en dan via iTunes zelf terug instellen welke muziek, apps, foto's, etc er terug op mogen. E-mail accounts (iCloud) en adressen komen sowieso terug in orde als je synct met MacOS. Na 24 uur had ik nog steeds meer dan 95% batterij-inhoud en na ondertussen 48 uur nog steeds 72%. Problem solved! Conclusie: iOS 5.1 is zeker een aanrader voor de batterijduur van je iPhone/iPad te optimaliseren maar ik raad aan om je toestel helemaal te resetten.

Trainingsweek 2012-11

Datum	Dag	Sport	Tijd (min)	Afst (km)	hr avg	hr max	Opmerkingen
11/mrt	zo	Fiets	173	88,1	132	179	club interval
12/mrt	ma	Loop	73	14,7	148	166	club extensief (45')
14/mrt	wo	Fiets	78	30,6	102	125	Vanessa recup
14/mrt	wo	Stab	20				stabilisatie + buik/rug
16/mrt	vr	Loop	45	7,5	132	140	herstel Vanessa
16/mrt	vr	Zwem	120	4,7			club

4 dagjes vakantie

Na een zenuwslopend projectjaar met enkele zware releases de voorbije weken, heb ik op aanraden van enkele vrienden en collega's onvoorzien 4 dagen verlof genomen. Even ver weg van de smartphone en de werkstress om er volgende week terug fris te staan. Ook fysiek begon het allemaal een beetje te veel te worden met de nodige slaapstoornissen, maag- en darmproblemen. Vandaag een dagje relatieve rust met een partijtje boomschors schuppen in de Qashqai, de auto (half) te kuisen en de neef de beginselen van het webdesign aan te leren. Morgenvoormiddag deels samen met het vrouwtje een fietstochtje doen en de avond afsluiten in het zwembad.

Data Februari

Totale tijd : 38,4u
Totale afstand: 637km
Zwemmen: 20km
Fietsen: 489km
Lopen: 127km

Trainingsweken 2012-09 en 2012-10

Datum	Dag	Sport	Tijd (min)	Afst (km)	hr avg	hr max	Opmerkingen
26/feb	zo	Fiets	196	80	126	156	club
27/feb	ma	Loop	35	6	146	185	opwarming + coopertest onderbroken
28/feb	di	Zwem	60	2,85			club
29/feb	wo	Loop	71	13,9	149	162	50min extensief
1/mrt	do	Loop	57	9,9	136	148	club
1/mrt	do	Stab	25				stabilisatie + buik/rug
2/mrt	vr	Loop	40	7			Anneke - kaaien - herstel
2/mrt	vr	Zwem	110	5			club
4/mrt	zo	Fiets	162	78	138	178	club interval
5/mrt	ma	Loop	53	11	142	187	club cooper
6/mrt	di	Fiets	56	28	129	149	Brecht-Overbroek-Brasschaat
6/mrt	di	Stab	20				stabilisatie + buik/rug
6/mrt	di	Zwem	60	2,6			club
8/mrt	do	Fiets	110	48	123	148	Vanessa
8/mrt	do	Stab	25				stabilisatie + buik/rug
9/mrt	vr	Loop	60	11	138	153	stadspark Anneke/Peter
9/mrt	vr	Zwem	120	5			club
10/mrt	za	Loop	113	20,9	146	166	lange duur met 15min extensief
10/mrt	za	Stab	19				stabilisatie + buik/rug

Trainingsweek 2012-08

Datum	Dag	Sport	Tijd (min)	Afst (km)	hr avg	hr max	Opmerkingen
19/feb	zo	Fiets	210	95	126	177	club
20/feb	ma	Loop	95	16,5	137	155	club
22/feb	wo	Fiets	143	66	146	162	Luc
23/feb	do	Fiets	83	35,6	120	153	Vanes
23/feb	do	Loop	44	7,8	137	145	Vanes - koppeltraining - hersteltempo
24/feb	vr	Zwem	120	5			club
25/feb	za	Fiets	190	88,1	135	158	Kilian

Trainingsweek 2012-07

Zware werkweken en griepaanval getrotseerd. Vanaf nu zou het terug moeten beteren.

Datum	Dag	Sport	Tijd (min)	Afst (km)	hr avg	hr max	Opmerkingen
12/feb	zo	Fiets	91	37	118	139	MTB kanalen
12/feb	zo	Loop	39	7,7	146	158	direct na fiets
13/feb	ma	Loop	64	12,5	155	178	club intensief
14/feb	di	Loop	54	9	140	156	duurloop kaaien - L.O. incl tunnels
16/feb	do	Loop	53	9	41	149	club - ziek :-(