Lanzarote - Dag 4

Vandaag wou ik mijn laatste trainingstochtje doen op de fiets. Vanessa heeft me afgezet in Famara alwaar ik het cruciale stuk aanvatte met de beruchte 'wind op kop helling' naar Teguise en de klimmen naar Los Nieves en de 2 'miradors'. Na geschat 2u15 zou Vanessa me terug opwachten in Arrieta.

Het eerste stuk richting binnenland was wel hellend maar wind in de rug dus geen probleem. Maar dan moet je een scherpe bocht nemen en krijg je een helling voorgeschoteld richting Teguise met de wind vol in het gezicht. Dat ging dus niet vooruit. Eens Teguise gepasseerd had ik minder last van de wind en begon een eindeloze opeenvolging van klimmen richting Haria. Eerst naar Los Nieves en Mirador del Haria over de drukke baan. Ik zag op mijn klok op een gegeven moment dat ik 30km had gereden op 1u15. Ik begon te vermoeden dat ik iets te laat op de afspraak in Arrieta zou zijn. Maar toen volgde er een spectaculaire afdaling met haarspeldbochten en een werkelijk prachtige klim naar Mirador del Rio. Daar heb ik letterlijk van genoten, wat een schitterende streek. Na 1u50 kwam ik boven en moest ik enkel nog 10km afdalen naar Arrieta. Nog nooit een afdaling meegemaakt die zo recht op rceht gaat, met dan nog wind in de rug. Vlotjes 70km/u zonder bijtrappen. De auto's gingen op een bepaald moment zelfs gewoon opzij, wat zeer geapprecieerd werd door mezelf. En zo stond ik na exact 2 uur in Arrieta met een polsslag rond de 90bpm en een zalig gevoel. Dit smaakt naar meer. De Oesterdam heeft afgedaan ;-)

De trainingen zitten erop nu. De komende dagen goed eten en vooral veel drinken en de praktische voorbereidingen starten. Woensdag ga ik me registreren...

Lanzarote - Dag 3

Deze morgen ben ik het zwemparcours eens gaan verkennen met Vanessa en Benny. Toen we aankwamen op het strand, bleek ook Marc De Ren en familie reeds aanwezig. Op de grote boei aan het einde van het lange stuk na, waren alle markeringen al geplaatst dus was het ideaal om het rondje van 1,9km eens te zwemmen. Het strand gaat zeer langzaam bergaf dus je kan goed blijven lopen. Het water was vrij warm en enorm helder, je zag echt de visjes zwemmen. De gebruikelijke borrel kreeg ik uiteraard ook even binnen en dit was wel enorm zout moet ik zeggen. Enfin veilig en wel terug aangekomen op het strand en de zwemtraining zat er al op. Dit moet wel lukken zaterdag. Uiteindelijk weet ik niet hoelang we er exact over gedaan hebben.

Deze middag wat rust genomen langs het zwembad en net voor het avondeten nog beslist om een uur te gaan lopen. We zijn richting Playa Blanca gegaan en van daar over de dijk tot aan de vuurtoren op de hoek van het eiland. Uiteindelijk hadden we er een 11tal km opzitten. Aanvankelijk zat de hartslag heel goed maar ik kreeg onderweg last van maagzuur. Waarschijnlijk niet genoeg gegeten (aanvankelijk waren we van zin na het avondeten te gaan) of het was de banaan die ik nog snel binnen had gestoken die me parten speelde. Enfin mettertijd beterde het toch wat en ik was vooral weeral blij dat ik geen last van de warmte had. De wind zorgde ook wel voor wat welgekomen afkoeling.

Morgen ga ik de klim naar El Mirador (+ afdaling) nog verkennen zodat ik de 2 zwaarste stukken van het fietsparcours toch een keer heb gereden. Ik zal donderdag of vrijdag het volledige parcours nog wel eens met de wagen doen om me ook de bevoorradingspunten te kunnen memoriseren.

Volgens Marc voorspellen ze zaterdag 5 beaufort wind waardoor het een 'echte Lanzarote' zou worden. Dat belooft dus ... Hopelijk gooit de staking op Zaventem geen roet in het eten voor onze supporters die woensdag komen. Voorlopig zouden de vluchten van jetairFly precies nog vrij OK zijn. Laat ons hopen dat de stakers terug aan het werk gaan morgen.

Lanzarote - Dag 2

Vandaag heb ik een stukje fietsparcours verkend langs El Golfo en Timanfaya (de befaamde 'terrasbeklimming' van op de foto's). Het ging op weg naar het parcours echter al even mis met een lekke band. Waarschijnlijk mijn nieuw bandje gisteren slecht op de velg gelegd. Een kwartiertje band vervangen, terwijl enkele behulpzame Engelse collega's passeerden. Het enige wat ik nog heb onthouden van die mannen is dat Belgen goe zot zijn om hun eerste Ironman op Lanzarote te komen doen ... tja we zijn hier nu toch ... Ik had de GoPro ook op mijn stuur gemonteerd en dat gaf enkele leuke beelden. De wind waaide echter al volledig in het nadeel, wat samen met de beklimmingen voor een bijzonder laag tempo zorgde: 35km op 1u30 !! Dat zijn eerder tijden voor windkliever Steve Van Gysel ;-) (kon het niet laten)

Deze namiddag met Vanessa een wandeling naar de vulkaan in onze achtertuin hier gedaan met bezoekje aan de krater. Eigenlijk wel knap, en vooral, er lopen hier zo goed als geen toeristen rond.

Morgen gaan we in de zee zwemmen met Benny en nog een toertje lopen. Dinsdag verken ik nog een paar belangrijke stukken met de fiets.

Lanzarote - dag 1

Dag 1 begon met taxi Bjorn die ons reeds om 3u30 naar de luchthaven van Zaventem bracht. Aldaar viel er direct op dat 50% van de mensen op de vlucht gepensioneerden waren richting Tenerife, en 50% triatleten en hun supporters. Ook onder andere Marc De Ren en Benny Lyssens waren van de partij.

Na een supergoede en snelle vlucht landden we voor op schema in Arrecife. Eerst François Hemgenberghs zijn vitaal fietsonderdeeltje afgeleverd en dan met de huurauto naar Villa Blackrock nabij Playa Blanca. Het huisje is prima in orde met een mooi zwembad en ruime inrichting. Daarna zijn we wat inkopen gaan doen en zo ook reeds enkele stukken van het fietsparcours 'verkend'.

De temperatuur is warm maar draaglijk en er staat wel degelijk een stevige wind. Vanavond heb ik mijn fiets in elkaar geknutseld, Vanessa heeft hem opgeblonken en morgen ga ik het eerste stuk parcours verkennen, benieuwd!

En speciaal voor PeterVM: het is hier prachtig en mooi weer!

Online de wedstrijd in Lanzarote volgen?

Op de dag van de wedstrijd zelf (zaterdag 18 mei) kan je, als alle techniek het toelaat, volgen op www.ironmanlive.com. Nu staat daar nog niks op maar er komt dan wel een vrij opvallende link.

We starten om 8u Belgische tijd (7u Lanzarote), mijn nummer is 470. Normaal kan je er de tijden volgen op een heel aantal tussenpunten tijdens de 3 onderdelen. Ik hoop als alles goed gaat ergens rond 20:00 à 21:00 Belgische tijd aan te komen (1u15 zwemmen, 6u15 fietsen, 4,5 à 5u strompelen + 30min totaal aan wissels en sanitaire stops). Maar de tijd is bijzaak, eerst aankomen uiteraard.Ik ga dus waarschijnlijk wel het begin van het Songfestival missen, voor de eerste keer in 32 jaar ... ;-)

Meer info over deelnemers en parcours vind je op www.ironmanlanzarote.com. Hier komt waarschijnlijk ook nog wel een link naar het live verslag.

Op sommige wedstrijden staat ook webcam aan de finish maar dat kan ik hier niet zeggen.

Vergeet ook niet de tijden van enkele kennissen te volgen: Bert Jammaer, François Hemgenberghs en Marc De Ren. Ik ga de ene al beter kunnen volgen dan de andere ....

+ Je kan zaterdag 11 mei al eens oefenen om Ann Fidlers & Gunther Dieltjens te tracken in Mallorca.

Trainingswedstrijd in Lille

Een kwarttriatlon 2 weken voor Lanzarote moest nog lukken als voorbereiding, zolang ik mezelf in toom hield en binnen de lage hartslagzones bleef. Ik besloot dus nog te starten in Lille, vooral om de overgangen tussen de disciplines nog eens te verteren.

Het zwemmen was wegens het koude water ingekort naar 750m, het fietsparcours was 42km lang en de loopafstand was onderwerp van vele discussies. Het pure loopparcours zou maar 7.5km geweest zijn al kwam je met de ellenlange wisselzones al snel aan 9km. Wie zal het zeggen, mij interesseerde het persoonlijk niet veel.

De dames vertrokken 10 minuten voor ons zodat wij net vertrokken waren toen zij uit het water kwamen met Vanessa zowaar als 2e. Uiteindelijk zou ze chique 3e worden achter een Ierse dame en Eva Kennis.

Kilian had wel zin in een raceje om de eerste plaats op zijn eerste echte non-drafting maar ik wist dat dat er niet in zat. Ik had me verplicht in de lage hartslagzone te blijven en met de griep die ik nog had gehad 2 weken geleden, was de echte vorm er toch ook nog niet terug. Ook de pollen speelden me de hele wedstrijd serieus parten (snotteren, hoesten, tranen, het was me wat). We sparen dat duel nog wel op tot in de zomer...

De zwemstart gebeurde van op het strand en al snel ontdekte ik dat de meeste tegenstanders niet waren gekomen voor een rustige training. Het koude water deed me toch even verschieten en het voelde alsof ik geen meter vooruit ging en aan mijn meest dramatisch zwembeurt ooit bezig was. Uiteindelijk bleek het mee te vallen. Zelfs op 'Lanzarote-tempo' was ik maar een half minuutje trager dan Vanessa en moest ik enkel Kilian van de BrTC-ers voorlaten.

Op de fiets kreeg ik de grote versnelling niet zo vlot rond als anders en eigenlijk was dat maar goed ook. Zonder echt gas te geven, kwam ik nog binnen met een gemiddelde van 36km/u in zowat dezelfde tijd als Kilian en Vanessa. Als ik me had laten gaan, had ik hier zeker over de grens gegaan en dat wilde ik net vermijden. Het was mentaal wel lastig om een aantal mensen te laten passeren waarvan je weet dat je stukken sneller kan fietsen, maar ja alles voor het goede doel he.

Bij het lopen had ik mijn klok op 12km/u gezet. Op zich weer triestig dat je veel mensen moet laten passeren maar ik kon wat van de omgeving en de supporters genieten (waarvoor dank). De benen voelden goed aan en ik had hoegenaamd geen moeite om het tempo aan te houden. Ook van de eerste echte warmte had ik geen last, wat een mooie opsteker is voor Lanzarote. Dit waarschijnlijk dankzij de nodige kilo's kwijt te geraken deze winter.

Na 2u08 kwam ik over de finish, 8 minuten achter Kilian en 6 achter Vanessa. Eigenlijk mag ik daar tevreden mee zijn. Ik heb de hele wedstrijd de rem opgehouden en had best nog wel last van het ziek zijn en de pollen. De conditie zit dus echt wel goed. Als we na Lanzarote op tijd kunnen beginnen trainen op snelheid, gaan we op het BK halve in Eupen nog wel gas kunnen geven deze zomer.

Enfin opdracht volbracht, nu beginnen inpakken!

Nummer 470

Vandaag zijn de officiële startnummers van Lanzarote vrijgegeven: