zaterdag 31 december 2011

Trainingsweek 2011-52


Datum Dag Sport Tijd (min) Afst (km) hr avg hr max Opmerkingen
25/dec zo Fiets 150 70 125 154 herstel club
26/dec ma Loop 68 12 136 150 club
27/dec di Fiets 52 28,1 117 138 Fortius - Olympus
27/dec di Zwem 60 2,9

baan 4-5
28/dec wo Loop 60 10,8 144 157 langs vaart met Vanessa
29/dec do Fiets 70 30,2 120 147 Fortius - Waalse Pijl
30/dec vr Loop 60 9,8 126 134 Kaaien - Herstelloop met Anneke (gps)
30/dec vr Zwem 120 5

club 2 uur
31/dec za Loop 59 11,6 159 169 50 min extensief - park (gps)

Geen opmerkingen:

Een reactie posten