zaterdag 31 maart 2012

Trainingsweek 2012-13

Deze week stond in teken van puur herstel en een nieuwe zwemtest op vrijdag. Ik sloeg erin om op 30 minuten 1750m baantjes af te haspelen, wat toch weer een mooie verbetering van 100m is tov oktober 2011. Veel meer verbetering gaat er niet meer inzitten zolang ik maar 2 keer per week blijf zwemmen in het zwembad en meer zie ik echt niet zitten wegens de chloorallergie. Naar het wedstrijdseizoen belooft dit veel goeds aangezien ik vorig jaar al afsloot met een 1500m onder de 26 minuten in Mechelen. Een 24-er moet erin zitten op de kwart en een 30-er op de standaard halve afstand.

Datum Dag Sport Tijd (min) Afst (km) hr avg hr max Opmerkingen
25/mrt zo Fiets 150 65 113 168 club herstel
26/mrt ma Loop 64 10,6 128 140 club herstel
28/mrt wo Zwem 50 2,5

herstel Vanessa
29/mrt do Loop 61 10,2 128 142 club herstel
30/mrt vr Zwem 40 2,45

zwemtest
31/mrt za Fiets 163 76 130 163 lange duur

Maand maart:
Totaal aantal uren: 44,6
Zwemmen: 27,3 km
Fietsen: 601,9 km
Lopen: 121,2 km

Geen opmerkingen:

Een reactie posten