Deze week stond in teken van puur herstel en een nieuwe zwemtest op vrijdag. Ik sloeg erin om op 30 minuten 1750m baantjes af te haspelen, wat toch weer een mooie verbetering van 100m is tov oktober 2011. Veel meer verbetering gaat er niet meer inzitten zolang ik maar 2 keer per week blijf zwemmen in het zwembad en meer zie ik echt niet zitten wegens de chloorallergie. Naar het wedstrijdseizoen belooft dit veel goeds aangezien ik vorig jaar al afsloot met een 1500m onder de 26 minuten in Mechelen. Een 24-er moet erin zitten op de kwart en een 30-er op de standaard halve afstand.
| Datum |
Dag |
Sport |
Tijd (min) |
Afst (km) |
hr avg |
hr max |
Opmerkingen |
| 25/mrt |
zo |
Fiets |
150 |
65 |
113 |
168 |
club herstel |
| 26/mrt |
ma |
Loop |
64 |
10,6 |
128 |
140 |
club herstel |
| 28/mrt |
wo |
Zwem |
50 |
2,5 |
|
|
herstel Vanessa |
| 29/mrt |
do |
Loop |
61 |
10,2 |
128 |
142 |
club herstel |
| 30/mrt |
vr |
Zwem |
40 |
2,45 |
|
|
zwemtest |
| 31/mrt |
za |
Fiets |
163 |
76 |
130 |
163 |
lange duur |
Maand maart:
Totaal aantal uren: 44,6
Zwemmen: 27,3 km
Fietsen: 601,9 km
Lopen: 121,2 km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten