zondag 13 februari 2011

2,3km zwem, 23km loop en 100km fiets

Dit weekend was zeker het zwaarste trainingsweekend van het huidige jaar. Vrijdagavond een uur zwemtraining met nadruk op kracht, ongeveer een 2300m gezwommen. Zaterdag organiseerde BrTC collega Bert een parkloop in Brasschaat van een 21-22km voor vrienden en kennissen. Een leuk initiatief van Bert maar ik heb er vrij stevige training voor mijn doen van gemaakt. Na 2u10 zat de afstand erop waarbij we onderweg enkele pijltjes en straten gemist hebben en tijd verloren. 

Zondag stond er waaiertraining op het programma langs de Oesterdam. Ik had een sterk voorgevoel dat ik nog niet volledig gerecupereerd zou van de loop van zaterdag en ik had inderdaad veel last met de versnellingen en het bonken tegen de wind in op de fiets. De weg van en naar de Oesterdam waren geen probleem maar de wind op de dam zelf zal ik de volgende keer wel beter trotseren met frissere benen ..

woensdag 2 februari 2011

Jodie Swallow - zwemtechniek

http://www.youtube.com/watch?v=hiNkAMU8syI

Analyse van de zwemtechniek van de 2009 ITU Long Course Triatlon wereldkampioene. Met dank aan Patricia voor de link.

dinsdag 1 februari 2011

Griepke

Een business trip naar VS brengt meestal de nodige vermoeidheid met zich mee en dan krijgt een mens een virale infectie, waarschijnlijk griep. 3 dagjes rust en we moeten er terug boven op zijn.
Ondertussen wel ingeschreven voor de eerste 2 wedstrijden van het seizoen, kwarttriatlons van Geel en Brasschaat.
Zaterdag hervatten we de trainingen.